¿A qué edad comienza el envejecimiento?

Los primeros vestigios del proceso de envejecimiento son visibles a los 25 años, cuando la piel comienza a mostrar líneas de expresión, de acuerdo con los estudios realizados por importantes universidades, pero existen señales que confirman el envejecimiento. ¿Las tienes?

Tony Wyss-Coray, profesor de neurología y ciencias neurológicas en la Universidad de Stanford, indica que hay tres edades claves para el envejecimiento: a los 34, a los 60 y a los 78 años. Su estudio se publicó en la revista Nature Medicine y para realizarlo se basó en el análisis de los niveles de 373 proteínas que circulan en la sangre.

“En estas tres edades, el número de proteínas transmitidas por la sangre exhiben cambios notables. Esto sucede porque, en lugar de simplemente aumentar o disminuir de manera constante o permanecer igual durante toda la vida, los niveles de muchas proteínas permanecen constantes durante un tiempo y luego en un punto u otro experimentan cambios repentinos hacia arriba o hacia abajo”, explica en el artículo.

Las cinco señales que muestran el envejecimiento son: 

• Cuando el metabolismo se vuelve más lento.
• La estructura muscular se debilita.
• Inician los problemas para recordar cosas.
• Se modifican los patrones del sueño.
• Cuando la estructura ósea comienza a deteriorarse.

Para contrarrestar estos detalles, el club geriátrico GereOM recomienda:

• Tener una alimentación consciente a partir de los 33 a los 35 años. 
• Cuidar la manera de alimentarse. 
• Hacer deporte. 
• Practicar el ayuno intermitente. 
• Dormir 8 horas diarias.

“En conclusión, envejecemos desde el día que nacemos y si lo hacemos con dignidad y agradecimiento por vivir esta experiencia, el envejecimiento puede ser una oportunidad de aprendizaje, consciencia, y muchas sorpresas agradables”, comentó Daniela Jonguitud, miembro de Medicina GereOM. 

Para conocer más al respecto y otros temas relacionados en hacer las paces con la perspectiva de la vejez, se puede contactar por WhatsApp, al 614.598.2327, a los expertos de GereOM Geriatría Consciente, quienes brindan en talleres educativos en el tema, servicios de Club Geriátrico y de servicio de acompañamiento privado.